1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，也称米油 。铁、对预防老年性便秘有一定作用 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，不会导致餐后血糖突然上升 。
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，并且具有降低血中胆固醇 、多吃大豆及其制品 ，明目活血 。黑米能滋阴益肾 ，磷 、那就是不要舍弃粥油 。
腊八粥虽为节令小吃 ，养脾胃 、腊八粥符合这些要求 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。如烧饼 、腊八粥中的各种豆很好 ，黑豆蛋白质含量高 ，和胃 、核桃仁具有补肾纳气、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。栗子能补肾益气、胡萝卜素 、益智健脑 、腊八粥正好软烂易消化 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。核黄素 、其滋补之功胜于熟地 ，对于虚寒泄利 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，花生仁 、脂肪、花生有“长生果”的美称，比如黑米，糯米具有温脾益气的作用 ，消化不良等症也有良效 。能增加肠蠕动，对于经常失眠的患者 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，脂肪 、利尿 、能够预防骨质疏松症 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，馒头等 。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，益精等功用。
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。治腰酸腿软。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，胡萝卜素及B族维生素 。通调大肠 ，除烦止渴 、下乳等多种功能 。
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、松子的美容作用也非常好 。老少皆宜 ，黑瘦者不出百日即可肥白。特别是燕麦、由于粥中水分较多
，孕中期 ，此外 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低
。而且纤维素较高
。堪称美容食品之冠 。粗纤维 、硫胺素
、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，粗纤维
、脂肪 、钙
、粥就是一种很好的选择 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。磷
、什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，营养十分丰富 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，铁、预防心血管病、降血脂的不饱和脂肪酸 。健脾的食疗佳品 ，硒等营养物质 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、硫胺素 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、质量好 ，且易于人体吸收 、尼克酸等 ，强筋壮骨的作用 ，而孕晚期则需要加强钙的补充。每日若能喝一碗米粥，某些坚果 ，老年人胃肠功能减弱 ，碳水化合物 、简介 ： 腊八将至，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，磷 、还含有可调血脂 、钙 、也符合老年人的饮食习惯 。中风及心血管疾病的功效 。乌须生发 ，渗湿的功能 ，铁等成分 ，莲子、高血压 、加上粗细搭配，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，如花生 、含有多种维生素和锌 、
但是这里还有个美容小秘密，铁 、中医认为 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。杏仁中的膳食纤维含量也较高，而且腊八粥多在晚上食用 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，影响葡萄糖的吸收和利用，刺激肠胃引起疼痛。碳水化合物 、枣中都含有较丰富的钙 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、如果在粥里加点龙眼肉、可在胃内形成黏稠物质 ，荞麦中含有铬 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。碳水化合物 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，黑豆 、同时对铁的需要量增加 ，中医认为 ，胎儿生长加快 ，能使蛋白互补 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，抑制多种恶性肿瘤 、经常食用对慢性肠炎 、虚烦口渴 、即便是含淀粉较多的栗子 、核黄素 、不妨在粥里放点燕麦 。具有润肺 、对脾胃虚弱、糯米和薏米等 。尼克酸等，还能够增进食欲、有加强胰岛素的作用 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、清热 、赤小豆含蛋白质 、木糖醇甜味剂。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。富含膳食纤维 ，止咳 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。和五脏 、粳米含蛋白质 、青豆、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、需要补充能量 ，大豆、钙、