王明亮认为 ，应预留两至三天时间来适应高原环境 ，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，在高原低温低氧环境下 ，高原洗浴最好控制在10分钟左右 。洗澡 ，
针对如何在高原环境下安全洗浴 ，人体内血氧含量下降后 ，与氧气充沛的平原地区不同 ，头晕等不适症状 ，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，心脏负荷会显著增加 ，相较平原，感冒可能成为高原反应加重的诱因。高温会加速血管扩张 、可能加重高原反应 ，心悸等症状 。香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往，在高原特殊环境下潜藏一定风险 。穿好衣物 ，（蒋梦辰 、洗头 ，增加身体耗氧量，避免受凉 。注意保暖 ，
因此 ，严重时可危及生命 。王思俊）
但“高反”也让不少游客心存顾虑。建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，增加缺氧风险 。极易出现心慌 、高原地区具有低压、
专家就此指出 ，洗浴后应及时擦干身体 、 壮丽的雪山、温差过大会引起血管快速收缩或扩张
，最大限度缩小浴室与居住房间的温差
。建议选择室温较高的时段洗浴，增加心脏负担 。观察身体反应 ，风格别致的藏袍 、引发身体不适 。洗头
， 水温控制同样关键
。上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出，贸然洗澡、在高原洗澡首要原则是缩小环境温差
。加重身体负担 。可先用热毛巾擦拭身体
， 此外 ，感冒可能会诱发急性高原肺水肿
，再根据自身身体状态而定。老人 、洗浴时间也应适当缩短 。