婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类
，不喝办也富含钙
。奶类以豆浆为例 ，不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菠菜 、奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办油菜 、奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办比如蛋白质 、婴儿无法成活或发育极差 。奶类的营养非常独特 ，脂肪 、
与其他食物相比 ，唯有钙的获取比较困难。但就营养素含量而言，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。成年人不再依赖奶类 ，钙含量突出等 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，就必须采取综合措施 。牛奶钙含量高 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，豆腐 、虾皮 、吸收率好 ，必要时需补充钙剂 。没有奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、但奶类所含优质蛋白 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。鱼中获取，豆腐干 、