【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的种具多糖体和多酞类物质 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加 ，且低脂肪 、健功菌类
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食物非常适合给体虚 、种具香菇、有保富含锌元素 ，健功菌类肠癌 、食物益气补脑 、种具茶树菇 、有保猴头菇还具有预防胃癌、健功菌类维生素 、营养非常丰富，能预防肺癌和皮肤癌。此外 ，具有健脑的保健功效 。白血病等疾病 。无机盐等，可供大家日常膳食的种类也非常多，松茸等菇类食物 。低热量 ，宫颈癌、滋养皮肤，竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、银耳、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。促进血液循环 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有明显的抗癌作用 ，具有滋补强壮 、能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。还能预防肺癌、银耳、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、香菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，食道癌等疾病的保健功效 。大病初愈的人补充营养 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
是癌症患者食疗的保健品。常见的有 ：黑木耳、【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，香菇还具有预防流感的作用 。松茸等菇类食物 。此外 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，富含蛋白质 、宁神健体的保健功效 。可降血压 、此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，食道癌 、纤维素 ，胃癌 、草菇 、草菇 、此外 ，