配料 ：尖椒1个 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4、口感越软烂 。鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4、主食胡萝卜分别去皮、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕
鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲小红辣椒2个、主食炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水，小红辣椒切碎；做法 ：
1、尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软，继续炖2分钟 ，锅中放入少许油 ，切块 ，加入尖椒 ，口感会更好；
3 、
小贴士 ：
1 、燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜1根 、咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、