【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功切块，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法泡盐水3分钟后
，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法建议喝3天，停1天。
【做法】
1 、菠萝去皮，菠萝去皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，才可以连皮食用 。 【做法】 1 、