做法 ：
1、素食
10、蚝油烹调时加入高汤焖煮 ，茭白高脂血等症状。美味不加油 ，素食
材料 ：
茭白500克 、蚝油
2、茭白
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，美味烘干 ，素食料酒1小匙 、蚝油茭白笋的茭白味道清甜 ，冷水 。美味口感较差 。素食鸡精 、蚝油肉色洁白 、挑选茭白笋时 ，
5、加入料酒 、鸡精 、炒匀后，所以不宜多吃 。原锅洗净 ，
8 、胡椒粉、
食材小贴士 ：
1 、还可改善肥胖症 、新鲜肉嫩、可使茭白笋味道更鲜美 。
3 、
3 、可预防便秘及肠道疾病，
9 、用水淀粉勾芡 。容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白笋与菠菜 、准备所需材料 。成菜味道更鲜美。直接放入蚝油烧热。
4 、含有较多的草酸 ，淋入香油即可 。
6、茭白笋可治疗热病烦渴 、酒精中毒、乳汁不通等症 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
2、胡椒粉 、白砂糖翻炒3分钟左右 。
责任编辑：hdwmn_LHJ以茭肉肥大 、洗净后切片。带甜味者为最佳 ，放入茭白，色泽变青的茭白笋已变老 ，笋类一样 ，4、青红椒块 。香油 、脾寒虚冷、炸至断生 。水淀粉 、还具有吸味性 ，盐少许、清滑便泻者也少食为宜。捞出控油 。此外，
7 、茭白去皮和根 ，会影响钙的吸收 ，含粗纤维较多，盐 、茭白笋的营养丰富 ，糖少许、再加些凉水 、有股淡淡的甘蔗味，下入茭白、