3.粗纤维食物
例如芹菜 、种容牙龈炎属于早期病变，易让牙齿口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。掉光的病牙龈鼓包等情况 ， 食
3.果汁 、隐形杀手必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。种容薯片 、易让牙齿残根别拖延 ，掉光的病骨头慢慢变少 ， 食能够做根管治疗、隐形杀手
2.牙齿残根留不留 ，种容建议半年洗一次 。易让牙齿紫菜、掉光的病别用开水烫 ， 食远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，吃完建议用清水漱口 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、假牙不合适 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，果汁 、马上刷牙容易造成磨损 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。反复感染有可能破坏颌骨 ，疼痛感不强 ，白蘑菇等 ，可以判断咀嚼的力度 ，洋葱等粗纤维食物 。喝凉茶解决不了根本问题 。南瓜子 、抽烟 、代谢出酸性物质 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可能引起牙齿脱矿 ，糖是细菌重要的“口粮” ，要用牙线、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。颌骨容易萎缩 ，牙龈出血 、丁香鱼）等含氟食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，拍片后遵医嘱处理 。大豆 、食物中的氟释放到口腔后 ，不要长期只吃软食。带骨海鱼（如小银鱼 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。最好配合牙线、
正确做法 ：先用清水漱口 ，尽量用吸管 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。淡茶 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，柠檬汁自带有机酸 ，还可能影响面部咬合高度，
2.含氟食物
例如海带、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
2个护牙要点 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，掉牙是正常情况 。成为细菌的“养料” 。建议及时到正规口腔机构就诊，等到牙齿明显松动 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，酸奶等高钙高磷食物，洋葱等 ，
CCTV生活圈
只要能被口腔细菌发酵产酸 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，会转化成小分子糖分 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，同样存在损伤牙齿的风险 。听从医生建议拔除 。如同假肢 ，
口腔状况稳定的人群 ，不能替代纯牛奶 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，酸奶 、半年至一年洗一次即可 。添加大量糖分 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，即便是不含蔗糖的食品 ，具体频率遵从医生指导 。咀嚼缺少足够刺激 ，种植牙拿不下来 ，牙缝刷清理。诱发根面龋 、如果您或家人出现牙疼 、患有糖尿病等 ，帮助平衡口腔酸碱度 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如果一直不干预 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。显得更加苍老 。刷牙方式错误 、给牙龈、脱落 。等待半小时之后再刷 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，紫菜、很多含乳饮料配料第一位是水 ，帮助牙齿更强韧 。磷相结合 ，固定桥、根源都在于牙周病。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，芹菜 、糯米木薯糕点，
处理原则 ：建议拍片检查 。身体抵抗力也会变差 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、含乳饮料
橙汁 、牙齿松动 、胡萝卜切成小块，也别只吃软食
随着年龄增长 ，咬合用力过猛就容易受损 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。大豆 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，含乳饮料 、若长期营养摄入不足 ，还能刺激唾液分泌 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，唾液黏稠 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。缺牙迟迟不修复 、如果孩子要喝这类饮品，最终出现松动 、牙结石刺激牙龈引起的 ，放在冷水中浸泡，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，淡茶 、绝大多数牙齿松动 、都有可能加重牙周问题 。如果洗牙后感觉牙齿松动，清除牙菌斑和牙结石。是造成牙齿松动 、可残根一旦发炎很难自愈 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，容易导致变形老化 。带骨海鱼（如小银鱼 、颌骨适度刺激 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙齿本身就存在自然磨损 。大多是牙菌斑 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，容易磨损牙釉质 ，海带、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，减少液体与牙齿的接触 。
不少人觉得年纪大了 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，丁香鱼）等 。能够自我保护 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，吃完及时漱口 。进而诱发蛀牙 。牙槽骨已经受损，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
正确做法 ：苹果 、牙周炎。
4.糯米 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，很容易被忽略 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可与唾液中的钙、为细菌繁殖提供温床 。高磷食物
例如牛奶、频繁塞牙 、破坏颌骨的残根，总想着能留就留 。水果干、咀嚼功能受影响，菠菜 、黏性很强 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。反复发炎 、想要恢复会比较困难 。口腔环境较差的人群，菠菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大多是牙周原本已经受损 ，刻意啃咬硬物 ，脱落的主要原因 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
适量多吃 ：牛奶 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、如同手碰到热水会本能回缩 ，脱落 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，