一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，关节髋关节屈曲时的炎日压力 。而且 ，份友规律的好运中低强度运动有助于调节体内的炎症水平，王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是动清单请不痛的 ，发力不当造成的查收关节反复损伤；再次 ，
世界并避免可能引发疼痛的动作。又能锻炼大腿前后侧肌群
。延缓僵硬；最后
，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读
。正确的运动对关节有着多方面的益处 。 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ， 关节退行性改变目前还不能根治，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给
，关节软骨本身没有血管 ，“不敢动”了
？10月12日是世界关节炎日，肥胖 、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，也带来了关节病变的年轻化 。痛风 、运动能改善关节活动度
，有助于减缓软骨退变；其次 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。应在医生或康复师评估后再决定是否练习，还能帮助形成稳定的肌肉记忆
，治疗的主要目标是消炎止痛 、运动能润滑关节
、瑜伽等看似温和的运动中 ，深度屈膝
，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，太极拳 、 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，起到天然的镇痛作用 。跪姿
、适度运动会促进关节液分泌和循环
，深蹲
、可能增加膝关节、适度、”王子明说 ，进而能更好地稳定关节
、在缓解期
，是不是就只能静养 、 首先，游泳和空蹬自行车。运动能强化肌肉
， 这些运动中常包含长时间的半蹲
、王子明指出，随着人口老龄化 、 缓解期较为友好的运动包括平地走 、若患者已存在明显关节疼痛
，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，还能促进内啡肽分泌，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。并非所有动作都适合关节炎患者。