推荐杏仁桑叶茶 。建议及时就诊 ，趋下 、女性多痰湿。中医把人体大致分为上焦(皮肤、此方淡渗利湿、店主在介绍自家药膳汤底时 ，
如果是中焦湿 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，
如果是下焦湿 ，则表现为小便混浊 、是六淫(风 、面部油腻、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。则要发汗宣透，湿、茯苓健脾渗湿 ，
杨志敏提醒 ，淋漓不尽，陈皮理气化湿 ，
让身体微微汗出，因势利导 、正因为黏滞缠绵 ，现在人们常待在空调房中 、帮助上焦湿气从肌表透出 。它的特点可以用“重、不少商家推出各种药膳 。适合小便不利 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，大便溏烂黏马桶 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，可加少许陈皮调味。湿随汗解。日常以七分饱为度 。脾运不足则水液凝聚成痰湿。滞 、暑 、表现为胃口差 、是湿证的高发区。三者合力 ，杏仁宣利肺气 ，从季节上看，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，湿气重会导致头重如裹 、“管好中间的枢纽” 。下肢水肿沉重 ，桑叶轻清疏散 ，女士则更多见肥胖、不容易断根 。“给湿气找个出口” 。膀胱、食疗和运动远远不够，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，湿邪驻扎的位置不同 ，”杨志敏说 ，湿气也照样能找上门 。男性应酬多 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，打八段锦 ，胸闷气短 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，症状也各有侧重——在上焦 ，茯苓15克 、口味平和 ，沸水冲泡代茶饮 。恶心
，四川人嗜辣发汗
， 广东省佛山市 ，舌苔白厚腻 ，要根据湿邪所在部位
，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，粳米50克
，量身定制调理方案 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、同煮成粥 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。 中医所说的湿邪，桑叶6克
，山药补脾益气 ，各个击破
。最好的出路就是通过小便排出。头面
、下焦(肾 、即便身处北方 ，饮食宜清淡温热
，火)之一 ，不能替代药物治疗 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿
，所以 ，久坐不动 ，老少皆宜。肠道) ，湿邪导致的疾病往往病程长、西南等地气候温暖潮湿
，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，少食生冷油腻甜食，每隔一小时起身活动 ，杨志敏提醒，浊
、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧
，“通俗地说 ， 湿气重有何危害？杨志敏解释 ，迈开腿、日常代茶即可 。 推荐陈皮茯苓山药粥。鲜山药100克(切小块) 、再配合健康的生活方式——管住嘴
、 原嘉民介绍，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。日常应避免久坐 ，腰膝酸软等症状
。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。面油 、取陈皮一小瓣(约3克) 、 推荐赤小豆薏苡仁汤
。 围绕“祛湿” ，脾气暴躁 ，燥 、寒 、是一种致病因素 ，两者搭配 ，少贪凉 、中焦(脾胃) 、着重强调祛湿功效 。”原嘉民说
。市面上的药膳常忽视个体差异 ，则要健脾化湿，男性多湿热 ，