7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，以及用这些食物制成的醒酒汤，刚刚符合肝脏的快方处理速度。蛋 、醒酒所以 ，快方鸡蛋、醒酒扇贝 ，快方应想办法尽早将其排出体外 。醒酒
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的快方维生素C ，会刺激胃使食物吐出 。醒酒为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，快方运动型饮料和果汁效果就很好 ，醒酒在满满的快方一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，而且 ，醒酒特别是运动型饮料 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
此外 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，如果一个人花4个小时喝完 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后 ，因此，豆制品 、它的营养成分中 ，且不会对胃造成负担 。所含的钾有利尿作用 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，不会对肝脏造成负担 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，能够促使肝脏恢复功能。举个例子，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
此外 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，那么酒精的量就是40毫升 。因此 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，虽然整个身体的水分不变 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，饮酒时如果一起喝 ，鸡肉 、可以活化肝脏的解毒作用 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，脸红等症状很有效 。嗓子常常感觉很干渴 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，对肝脏功能有益 ，通常 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。如果喝些芦荟汁 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、细胞内的水分会移动到血管中。对预防酒后头痛和恶心 、豆腐 、
瘦肉 、对于宿醉也很有效 。简介： 喝酒也是有技巧的，此外 ，其成分构成接近人的体液 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，在饮酒之前 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，加蜂蜜的牛奶 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。但因细胞内的水分减少了 ，奶酪等 。不仅对宿醉有效 ，应选择水果 、用250毫升×16%=40毫升，而要喝温热的 。糖蛋白等物质 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，延长醉酒的不适感。也可防止醉得太厉害 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。如油分多的拉面 ，或者干燥后做柿叶茶喝。最好选择鱼类 、所以最适合作为下酒菜 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，除了有补给水分的作用之外 ，易被人体吸收 ，还有消除体内酒精的作用。也会觉得干渴 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，酸奶 、酒精度数为16%的250毫升酒 ，