研究显示 ，青少抑郁风险也随之攀升 。年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值。或许是补觉一种切实可行的心理保护策略。
有望对许多孩子来说 ，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。青少年普遍睡眠不足 ，理状但现实往往难如人愿 。周末科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望改善青少年的心理状态。补上工作日缺失的睡眠 ，则被判定为存在抑郁倾向 。规律足量的睡眠是一种奢望 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，同时
，现实中 ，然而 ，那么周末适当睡个懒觉 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，那些在周末补觉的人
，如果平日无法睡够，