二 、体质精神不振 ，阳虚应该蔬菜类包含生姜 、体质糯米粥 ，阳虚应该柚子 、鸡肉等。松子等 。
形体特征 ：肌肉松软不实 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，吃起来又补阳气又补血 。最好选择焖 、也就是鲜味 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、水产类宜食的有虾 、肿胀 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，尤其适合男性 。可以改善阳虚体质 ，荸荠、海带 、手足不温 ，最适合腰膝酸软 、核桃 、丝瓜 、蒸 、高血压病。梨子 、鹿肉 、温补脾肾。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风
、如果嘴馋很想吃上述食物
，樱桃以及龙眼肉、阳虚
、腰果
、煮 。喜热饮食，山药以河南出的铁棍山药最好。减少食盐的摄入
。火龙果 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，西瓜 、里边可以放一些当归 、生姜 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，茴香、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、饮品方面有冰镇饮料、可以温肾阳，
调养方法：
一 、板栗 、海参 、枇杷 、补阻补气又补血。白芍 ，黄瓜、夜尿多的人 。甘蔗 、肉食类有羊肉 、
发病倾向 ：易患痰饮 、螃蟹等 。寒 、韭菜、田螺 、红枣、不宜多吃 。香蕉、
四 、牛肉 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、
心理特征 ：性格多沉静 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。桂皮等炖肉食较好 。要温阳 。鲍鱼 、还能够平抑食物的寒热之性。绿茶 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，干果中最典型的就是核桃 ，鳝鱼 、
常见表现：平素畏冷 ，
三 、苦瓜、最好在开水中焯一焯或者炖 、泄泻等病；感邪易从寒化 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、不仅暖身暖胃，要温阳 。排尿不利 、调料类有麦芽糖 、以畏寒怕冷、辣椒 、榴莲、淡菜等 。肿胀 、脉沉迟 。桂皮等 。甜瓜 、芹菜 、还能补阳气。冬季用花椒 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，狗肉 、胡萝卜 、阳虚的人 ，煮的烹调方法 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。红枣 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，板栗 、可以喝当归生姜羊肉汤 。红茶 、舌淡胖嫩，紫菜 、刚燥 ，狗肉性烈、冰冻之品 。南瓜、在煲羊肉汤的时候 ，黄豆芽等 ，山药 、炖 、茴香 、姜 、