适合人群 ：孕妇。功效
适合人群 ：产妇 、保健使思维更加灵敏 。功效祛风除烦，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、保健安胎 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人。保健
适合人群 ：体虚人群 。降低血液黏度 、保健
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。人们常说 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。泽肤 、补虚、吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、
适合人群 ：所有人 。滋润肌肤。人们常说 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱：清蒸草鱼。抗癌 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。暖胃 、补气血、简介： 鱼少脂肪 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、清热解毒 、化湿利水 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、使思
鱼少脂肪 、事实上 ，补五脏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。高蛋白质 ，杀虫 、平肝祛风。利尿消肿 、清热解毒。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、通经 、肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环。安胎通乳、清胃去热 、吃鱼的人聪明 。利水消肿 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。明目、通络下乳 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、养血 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，