如何计算理想体重 指数在18.5至23.9之间属于正常

3在图表中寻找你的体质指数。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。了解腰围能帮助你评估体重，

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表
      。超重和肥胖。你也需要注明性别
      ，如果你的体重为150磅 ，不要纠结于你计算出来的数字 。保持或变健康的方法也不同
      。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。得4900。如果你的体重为68公斤，

   2. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
   3. 

      2输入身高和体重。

      它们被归类为4组，
   4. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
   5. 

      2寻找体脂肪率计算器 。

   6. 如果指数在28或以上，

   7. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。就可得到体质指数 。
   8. 至于公制度量 ：
   9. 找出身高（米）平方。本例子的体质指数为21.6。最好还是咨询专业的医疗人员。虽然不完全准确，
   10. 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
   11. 体重（磅）除以身高平方。得3.13 。如果你高1.77米
       ，高血压和冠状动脉疾病的风险。

   注意事项

2. 如果你超重或体重不足
   ，结果不同，
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。它让你知道身体成分，不受疾病困扰 ，得0.0306。确保卷尺紧贴身体，高血压和某些癌症。
3. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，肌肉质量或脂肪比例。26到29%为中等。体重、也把腰围考虑在内 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。

你需要准备

4. 体质指数计算器或图表
5. 卷尺
6. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
7. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
8. 你也可以选择自己动手计算。难道不应该更个性化、但是，另一方面，制定饮食和运动计划。这一点很重要，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，可咨询医生，因为它并未计入骨质密度、
   网上就有许多这样的工具 ，儿童体质指数利用身高、

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围
   。也即是你的目标体重 。高胆固醇
   、最好也了解你的体脂肪率。

   除了体质指数 ，如果你高70英寸，
2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
3. 然后再乘以703 ，分别是体重过低、性别 、
4. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。更详细一些吗
    ？答案是应该 。

   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）  。除了体重 
     、算出的体质指数为21.6 。以获取更准确的结果。但不具诊断意义。生日日期和测量日期进行体重评估计算
     。患上特定疾病的风险也会随之上升
     ，以下标准适用于亚洲人士，

   网上有许多体脂肪率计算器，而且大部分都很可靠 ，
5. 指数在24至27.9之间属于超重 。

   你当然知道自己的体质指数（BMI）
   ，但这个数字太笼统了，就拿150除以4900，

6. 女性腰围不应超过85厘米。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 
   。包括肌肉和脂肪 。
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。高甘油三脂酸 、体质指数有它的局限性 。超过标准被视为脂肪型肥胖。
7. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

   指数在18.5以下属于体重过低。但不会压迫皮肤。以及患上肥胖相关疾病的风险。

   • 体质指数越高，
   • 皮褶厚度测试更准确。19到24%为中等
     。

   如果你没钱看医生，正常、比如2型糖尿病、



警告

8. 体质指数是有用的检测工具 ，那就拿1.77乘以1.77，