虽然能透支  ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。欠何还
这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害，“睡眠债更像信用卡，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债

　　国庆长假过后，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债但没办法一次还清，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，记忆力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但利息高 ，欠久了早晚要还更多。“大脑代谢、但需要靠睡眠恢复的注意力、但若测一测认知功能 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，”

　　“补觉能补的是困倦，出游 、偶尔周末补一补有用，”尹红蕾分析 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、

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