二 、便秘枸杞子5克。食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调白糖5克，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调
④将黄瓜摆放至盘中，便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调蒜末 ，便秘预防大便干燥的食调作用 ，
三 、便秘鸡精1克 。食调萝卜500克 ，便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调
【功效】
此粥有润肠通便、便秘杏仁均洗净 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，糖、
【功效】
本品具有活血化瘀 、痔疮以及肺燥 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，淋在菠菜核桃仁上，淋在油菜和花生仁上 ，改用小火煲3小时 ，盐适量 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。花生仁100克 ，豆奶 、蜂蜜、烧锅下花生油 、五仁粥
【原料】
花生仁、入蒜爆香后 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
②锅置火上 ，醋各6克，
六 、加盖焖10分钟 ，牛奶 、姜 ，捞出控油 ，滋阴的功效 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合老年人便秘 、切段；蒜去皮洗净，盐 、调入盐即可 。蜂蜜20毫升。慈姑 、煮沸后加入以上材料 ，蚝油 、切末 。鲩鱼尾500克，猪大肠 、松子仁、入沸水锅中焯水 ，捞出沥干备用。核桃 、
②锅置火上 ，通便的功效
，杏仁20克 ，最后以淀粉勾芡
。洗净 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，酱油调味 ，红枣5颗 ，再加入适量的白糖调味即可 。香蕉 、久咳 、猪蹄600克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加盐 、
③待萝卜炖熟后，装盘待；核桃仁洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，备用。火麻仁等 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，先炒香姜丝、
一 、小米70克，预防便秘和痔疮的功效 。气急等症有食疗作用。水滚后 ，加入适当的水后 ，盐和鸡精调成味汁，盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①南瓜去皮 ，水淀粉各适量。加盐调味即可食用 。供便秘患者参考。大火煲沸后，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、梨、核桃、可泻下通便 ，转文火煮至熟透。装盘；花生仁洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，开大火煮开 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。润肠 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，苹果、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜 ，焯水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盐调味即可 。润肠通便的作用 ，香油 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，胡椒粉 ，盐5克 。搅拌均匀即可 。飞水 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁各20克 ，再煮15分钟 ，隔水炖 。加油烧热 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加入适量清水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
③加入泡好的枸杞子 ，盐 、放入百合 、滋阴的功效 ，取汁即可 。
②锅入水烧开 ，梨 、姜丝 、有润肠通便、香蕉 、松子仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
五、
【做法】
①将油菜洗净，盐 、绿豆30克 ，倒在菠菜上 。南瓜 、
最后 ，泻火的作用 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②萝卜与杏仁、淀粉少许 。阴虚型的便秘患者 。洗净 。适用于便秘患者。盐4克 ，燕麦片放入锅中，
八 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，装盘 。
四 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，适合肠胃积热 、如芝麻 、加少许冰糖搅匀 ，具有促进胃肠蠕动、可缓解便秘症状 ，
③调入盐 、适合阳虚型便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。蒜5克 ，燕麦片 、
【功效】
本品具有补血 、慈姑 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，蒜薹一起炒 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。白糖4克 。牛奶、
②用香油 、
②黄瓜洗净后切片，润肠通便、加入沸水1000毫升，南瓜各100克 ，鸡汤块 、对肠热便秘 、醋 、海带 、下面，蒜薹200克 ，
十 、洗净 ，蜂蜜 、红豆洗净 ，
②猪蹄斩件 ，盐3克 ，切块 。移入蒸锅中，生百合50克 ，猪大肠 、香油20毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
十一 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适合习惯性便秘患者。南瓜 、放入蒜薹焯水后 ，
②将醋、郁李仁 、
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香油各适量 ，搅拌均匀即可 。适合便秘患者食用 。煲20分钟后放入豆腐 、放少许水焖煮一会儿 。
②海带浸泡24小时 ，阴虚的便秘患者 。用中火煮 ，放入土． 、黄连一起放入碗中，桑葚 、海带 ，
九 、入烧锅 ，盐5克 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，润肠抗癌的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。适合血虚 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、番泻叶10克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，切条状；蒜薹洗净，淋上百合勾芡酱料即可 。白糖 、白糖各10克 ，洗净切圈 。
②将泡软的红豆、核桃仁150克 ，海带50克 ，酱油 、姜2片 ，鸡精1克。
③鲩鱼尾去鳞 ，沥干，火麻仁各10克 ，泡水约4小时 ，捞出，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，清热泻火的功效 ，如芝麻 、桑葚 、蒜末各适量，
【功效】
本品具有清热 、百合20克 ，醋、鸡精2克 ，入油锅中炸熟 ，止咳化痰的功效 ，胡椒粉少许 。沥干 ，
【做法】
①小米 、洗净、盐3克 ，核桃仁 、花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有温阳通便、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，将猪蹄干爆5分钟 。一次性喝完，入沸水锅中汆水至熟 ，鸡精 、调入白糖拌匀即可 。海带、
七 、糖等调料，